Les 5 aspects du yoga selon Swami Sivananda sont les suivants : 

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• La respiration juste (pranayama) : établir un lien étroit avec sa respiration au travers d'exercices appelés Pranayama.

 

• Les postures de yoga ou Asanas sont pratiquées en conscience. "Une posture stable et confortable" selon Patanjali permet de travailler sur le corps physique mais aussi sur l'appaisement du mental et la circulation de l'énergie dans le corps du yogi.

 

• La relaxation ou Savasana permet d'intégrer les effets de la pratique de yoga et procure une sensation de bien-être profond.

 

• L’alimentation équilibrée, bio pour une vie saine.

 

• La méditation et la pensée positive permettent d'apaiser le mental et de vivre libéré de ses peurs et croyances.